ID=Ik/vn sh bet,Để tìm kỉếm sự bình ỳên và nĩềm vúi bên trõng, thực hành minđfulnèss và ýogả là một phương pháp hiệũ qùả. bằng cách tập trung vàỏ hơì thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ỷoga cũng gíúp cảị thiện sức khỏẻ và linh hoạt của cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khòái hơn.
